‘Studies hebben aangetoond dat het aannemen van gezonde gewoonten een grote invloed kan hebben op de gezondheid. Een gezondere leefstijl kan het risico op chronische ziekten verminderen en de algemene levenskwaliteit verbeteren.’ Aldus Sciensano.
Al je gewoonten en gedragingen die je gezondheid ten goede komen of bedreigen, vormen samen je leefstijl.
EBOOST heeft als doel kennis en inspiratie te bieden om het begrip ‘leefstijl’ concreet invulling te geven.
EBOOST ontstond vanuit de eerste letters van de zes pijlers van een gezonde leefstijl:
Eten – Bewegen – Ontstressen – Ontgiften – Slapen – Toewijding
EBOOST staat voor een leefstijl die bestaat uit een aaneenschakeling van vele kleine, dagdagelijkse goede gewoontes, die dicht staan bij wie jij bent en wat goed voelt voor jou. EBOOST inspireert om zélf jouw unieke leefstijlplan voor een lang, gezond en gelukkig leven te creëren!
Met EBOOST versterk je je Energie en geef je een BOOST aan je leven!
EBOOST - 6 pijlers voor een lang, gezond en gelukkig leven
Er bestaat helaas geen perfect voedingsplan dat iedereen de perfecte gezondheid garandeert. Ga op zoek naar de voeding die jou in balans brengt en je volop energie geeft om je leven te leiden zoals jij het wil. Door te veranderen van voeding, verander je je leven!
Alhoewel we mobieler zijn dan ooit, hebben we met z’n allen nog nooit zo weinig bewogen. Zonde, want de voordelen van voldoende bewegen zijn amper te overschatten: je voelt je beter, hebt een gezonder gewicht, slaapt beter,… Komaan met dat lijf, beweeg toch dat lijf, je kreeg het, beweeg het!
Stress is altijd en overal aanwezig. Dit hoeft niet noodzakelijk een probleem te zijn, een gezonde portie stress geeft je de nodige energie om te doen wat er moet gebeuren. Maar daarna is het belangrijk om terug tot rust te kunnen komen en te kunnen ontspannen. En daar gaat het vaak mis…
Iedereen komt dag in, dag uit in aanraking met schadelijke stoffen met een negatieve invloed op onze gezondheid. Ook ons eigen lichaam maakt afvalstoffen aan bij onze stofwisseling. Helemaal ontsnappen is dus onmogelijk. Je kan zelf wel heel veel doen om de belasting te verminderen.
Het belang van een gezonde nachtrust kan moeilijk overschat worden. Onze nachtrust blijkt een gigantische invloed te hebben op hoe we ons tijdens onze wakkere uren voelen. Slapen is een krachtig medicijn, dat bovendien altijd en overal, voor iedereen, volledig gratis ter beschikking is!
Wat is voor jou de moeite waard om ’s morgens voor uit je bed te komen? Waarvan gaat je hart sneller slaan? Richt je leven zo in dat je volop de kans krijgt je toe te wijden aan wat jij echt belangrijk vindt: een doel dat je wil bereiken, bepaalde mensen om je heen en niet te vergeten: jijzelf!
