Alhoewel we mobieler zijn dan ooit, hebben we met z’n allen nog nooit zo weinig bewogen. Zonde, want de voordelen van voldoende bewegen zijn amper te overschatten: je voelt je beter, hebt een gezonder gewicht, slaapt beter,… Komaan met dat lijf, beweeg toch dat lijf, je kreeg het, beweeg het!

EBOOST TIPS OM MEER TE BEWEGEN:

1. Kijk eens kritisch naar hoeveel uren je zit op een dag. Te veel en te lang na elkaar zitten heeft veel nadelige effecten. Regelmatig opstaan en van je stoel/zetel afkomen, zo simpel dat het bijna stom is om het niet te doen!
2. Verbeter je uithoudingsvermogen door beweging bewust in te bouwen in je dag. Als  je het slim aanpakt, hoeft dit geen uren in beslag te nemen en heb je er geen dure uitrusting voor nodig. Denk ook eens aan touwtje springen, tabata of kettlebellen.
3. Versterk je spieren: om tot op hoge leeftijd een goede gezondheid te behouden, is het belangrijk je spieren te trainen en te onderhouden. Door meer spierkracht te ontwikkelen, ga je letterlijk met meer ‘kracht’ en energie in het leven staan.